Olá a todos!
Desde sempre que gostei de praticar desporto para manter uma vida saudável e evitar a todo o custo a vida sedentária, uma vez que a profissão de estudante contribui muito para isso. Experimentei quase tudo o que havia para experimentar: tentei correr, andar de bicicleta, quase que comprei uma raquete de ténis para praticar, exercícios localizados em casa, até mesmo ioga, mas nada resultou.
Eu não conseguia motivar-me a mim mesma de forma a conseguir manter-me num desporto a 100% e como não via progressos desistia. 😩
Depois de tanto pesquisar e analisar-me como pessoa cheguei à conclusão de que eu adorava verão e sempre adorei água. Então decidi experimentar a natação livre, é um desporto simples e que me obriga a deslocar até um determinado local "a piscina" e estando lá não podia "fugir". 💦🐳
Posso garantir-vos que foi a minha melhor decisão, não tenciono desistir tão cedo e aconselho a qualquer pessoas a experimentar.
Eu como já vos disse pratico natação livre, ou seja, compro senhas de entrada e vou quando me apetecer durante uma hora no inverno e na época balnear posso permanecer até três horas. Não tenho professor, apenas nado da maneira que quero e os exercícios que quero. 👌
Para quem tem interesse em experimentar e quer saber mais sobre o desporto, vou deixar-vos com alguns dos benefícios.
Não sou especialista sobre o assunto, mas pesquisei e tentei escolher os que fizeram mais sentido para mim:
- Fortalecimento muscular, a prática de natação é uma boa forma de exercitar um grande número de grupos musculares, tais como: costas, braços, glúteos, pernas e abdominais;
- Bom exercício de cardio, ajudando também a controlar a nossa respiração;
- Bom para as articulação. A maioria dos exercícios requer um grande trabalho das nossas articulações provocando o seu desgaste no entanto a natação não as esforça;
- Melhora a coordenação;
- Reduz a tensão muscular e o risco de algumas doenças, nomeadamente coronárias;
- Não precisa de grande investimento em material (apenas touca e fato de banho);
- E a principal: é muito calmante e divertido, ajudando a controlar o stress do dia-a-dia.
Posso dizer-vos que, segundo a minha experiencia, consigo controlar melhor a minha respiração na água, o aumento da força muscular também é notória e o que mais melhorou nos meus dias foi a resistência que sem duvida está muito melhor.
O alivio do stress e a libertação dos problemas são outros dos benefícios que notei em mim e que não podia deixar de referir, uma vez que me faz muito bem. 👍
O alivio do stress e a libertação dos problemas são outros dos benefícios que notei em mim e que não podia deixar de referir, uma vez que me faz muito bem. 👍
Aconselho vivamente a experimentarem este desporto se ainda não conseguiram encontrar aquele que mais gostam e claro não fiquem no sofá.
Espero que tenham gostado da minha história e que pratiquem muito desporto juntamente com uma alimentação saudável e a ingestão adequada de água!!
Comentem abaixo se praticam algum desporto que adoram e se têm também altos e baixos como eu ....
Beijinhos,
Sarah !!
