Depois de algum tempo desaparecida, voltei e com três ideias de outfits para este tempo mais frio. Procurei ter variedade e por isso escolhi um look mais fresco, um mediano e um mais quentinho para ter-mos possibilidade de escolha consoante a temperatura com que nos deparamos nesse dia. 

Como o sexo masculino também faz parte da nossa sociedade, e eu pretendo ter conteúdo para todos, também vos mostro um look masculino muito quentinho e fácil de conseguir.

Ao longo dos outfits vou deixando alguns links de produtos parecidos para que seja mais fácil conseguirem reproduzi-los. 

 Look I

Neste look, sendo para o tempo frio, em vez do crop top poderia usar-se uma T-shirt branca simples ou se preferirem algo mais quente uma camisola de manga comprida. É uma combinação muito bonita, com cores básicas mas que combinam muito bem.

Onde encontrar:

• Camisola
• Saia
• Casaco
• Bandana

Look II

Uma combinação muito confortável, quentinha e com peças básicas. As cores branco, preto e cinza são uma combinação perfeita e sem duvida que a tendência das camadas, permite-nos usar roupas mais frescas que combinadas tornam o nosso conjunto mais quente. Podem encontrar em:

Look III

Look IV (Masculino)

Este é um exemplo de outfit para os homens, eu escolhi o que mais gostei e consoante a tendência de camadas, mais uma vez. Uma combinação fácil de conseguir e que fica muito bonito para os dias mais quentinhos. Artigos em:

• Camisa
• Casaco
• Calças
• Sapatos

Desde sempre que gostei de praticar desporto para manter uma vida saudável e evitar a todo o custo a vida sedentária, uma vez que a profissão de estudante contribui muito para isso. Experimentei quase tudo o que havia para experimentar: tentei correr, andar de bicicleta, quase que comprei uma raquete de ténis para praticar, exercícios localizados em casa, até mesmo ioga, mas nada resultou. 

Eu não conseguia motivar-me a mim mesma de forma a conseguir manter-me num desporto a 100% e como não via progressos desistia. 😩

Depois de tanto pesquisar e analisar-me como pessoa cheguei à conclusão de que eu adorava verão e sempre adorei água. Então decidi experimentar a natação livre, é um desporto simples e que me obriga a deslocar até um determinado local "a piscina" e estando lá não podia "fugir". 💦🐳

Posso garantir-vos que foi a minha melhor decisão, não tenciono desistir tão cedo e aconselho a qualquer pessoas a experimentar.

Eu como já vos disse pratico natação livre, ou seja, compro senhas de entrada e vou quando me apetecer durante uma hora no inverno e na época balnear posso permanecer até três horas. Não tenho professor, apenas nado da maneira que quero e os exercícios que quero. 👌

Para quem tem interesse em experimentar e quer saber mais sobre o desporto, vou deixar-vos com alguns dos benefícios. 

Não sou especialista sobre o assunto, mas pesquisei e tentei escolher os que fizeram mais sentido para mim: 

• Fortalecimento muscular, a prática de natação é uma boa forma de exercitar um grande número de grupos musculares, tais como: costas, braços, glúteos, pernas e abdominais;
• Bom exercício de cardio, ajudando também a controlar a nossa respiração;
• Bom para as articulação. A maioria dos exercícios requer um grande trabalho das nossas articulações provocando o seu desgaste no entanto a natação não as esforça;
• Melhora a coordenação;
• Reduz a tensão muscular e o risco de algumas doenças, nomeadamente coronárias;
• Não precisa de grande investimento em material (apenas touca e fato de banho);
• E a principal: é muito calmante e divertido, ajudando a controlar o stress do dia-a-dia.

Espero que tenham gostado da minha história e que pratiquem muito desporto juntamente com uma alimentação saudável e a ingestão adequada de água!!

Comentem abaixo se praticam algum desporto que adoram e se têm também altos e baixos como eu ....

Estão a ter um bom fim-de-semana? 

Hoje venho fazer-vos uma review destes famosos sprays condicionadores da Schwarzkopf. 

Este em específico é indicado para cabelo comprido e pontas espigadas, mas existe uma vasta gama deles. 

Para começar posso dizer que não vivo sem isto, eu costumava usar aquele "laranjinha" para cabelo estragado, mas encontrei este em promoção e não resisti a comprar (sou amante da cor amarelo :p).

Este spray é bifásico e contém 8 óleos de beleza e queratina, sendo que a sua fórmula não é oleosa. Promete desembaraçar o cabelo de imediato, reduzir as pontas espigada, suavizar o cabelo e proteger as pontas do cabelo.

Podem compra-lo em qualquer supermercado por 4,49€ mas encontra-se muitas vezes com promoções.



RESULTADOS: sem duvida que este produto para nos ajudar a pentear o cabelo sem quebrar é um essencial, nesse aspecto ele promete e cumpre.
As pontas espigadas não tenho a noção se as reduz, na minha opinião acho que a maneira mais eficaz de as reduzir, é mesmo corta-las mas a nível de proteção e da suavidade acho que faz um bom trabalho para o preço que tem.
A nível global este produto ajuda-me imenso porque, como tenho o cabelo encaracolado e seco, para o pentear é uma ajuda incrível e posso garantir-vos que noto que ele fica mais suave, leve e brilhante. Outra coisa que gosto nestes sprays é o cheiro, porque é um dos produtos de cabelo que uso que cheira melhor. 

NOTA FINAL: ✮✮✮✮

Estou de volta !!!! E para começar este regresso às aulas/trabalho trago-vos este post com algumas ideias de refeições e lanches que podem levar na marmita.

Eu sou adepta de levar comida para a universidade e com isto tenho duas vantagens: uma delas é comer sempre algo que gosto, quantas vezes chegamos à escola/trabalho e o almoço não nos agrada ??? Pois é, levando eu a comida não tenho esse problema 😜 .... A outra vantagem é poupar mais dinheiro porque não pago tanto pela refeição !!

Vou mostravos então algumas ideias de comida para levar, tanto para o trabalho, como para a escola ou mesmo para um piquenique ou uma viagem, etc. !!  👌

   WRAPS

Fotografia retirada de: http://minimalistbaker.com/vegan-thanksgiving-wraps/ 

Os wraps são sempre boas comidas para levar. Basta comprar as tortilhas (já tentei fazer mas não deu certo, por isso se souberem alguma receita boa digam-me ) e juntar tudo aquilo que vocês mais gostam, como por exemplo, frango grelhado, apenas alguma folhas verdes com queijo, entre outros ..... Se preferirem procurem por receitas na internet porque, quer sejam vegetarianas ou não, encontram milhões delas.

Também podem substituir as tortilhas por pão e em vez de wraps passarem a sandes!!! 

   SALADAS

Fotogarfias retiradas de: http://www.asaucykitchen.com/summer-salad/ e http://www.thecookierookie.com/chicken-enchilada-pasta-salad/

As saladas são das refeições que mais costumo levar. São muito fáceis de preparar e no caso de levarem massa ou arroz são óptimas para aproveitar do jantar. Para além de serem saudáveis são deliciosas!!! 

Apenas tenho de referir que a nível de molhos e temperos, têm de levar à parte e só colocar no momento da refeição para a comida não se estragar.

   SALTEADOS

Fotografia retirada de: http://inpursuitofmore.com/2014/05/07/brown-rice-vermicelli-with-salted-beans-veggies-edamame/

Os salteados é outra das comidas que mais levo, para além de, mais uma vez, ser uma maneira de aproveitar massa e arroz é super fácil e rápido de fazer. Eu costumo colocar na frigideira os legumes que gosto, massa ou outro ingrediente qualquer e um pouco de tomate e ervas aromáticas... Fica maravilhoso!!!

   SOPAS

Fotografia retirada de: http://www.ilovevegan.com/easy-chickpea-curry-soup/

As sopas é o mais rápido de levar mas que para mim apenas poderá ser levado se houver local onde possamos aquecer (que é o meu caso), no caso de não quererem come-la fria claro 😝 ...

Eu gosto bastante de levar sopa, mas apenas no inverno para me aquecer !!!

   FRUTA

Sapatos? Eu adoro, e pretendo mostrar-vos alguns dos que costumo usar na estação Primavera/Verão.

Eu vou confessar-vos que eu compro muito poucos porque costumam oferecer-me uma vez que o meu pé é o mais pequeno da família (e quando aperta aos outros sobra para mim 👍)!!

Todos eles têm uma particularidade: conforto. Não sei quanto a vocês mas eu amo andar a pé e por isso sou daquelas pessoas que não se importa de estacionar o carro a "quilómetros" de distância e ir a pé até ao destino, mas para isso é preciso que os sapatos colaborem com os nossos pés e portanto o conforto é essencial a meu ver.

Mas deixe-mo-nos de rodeios e vamos ver então qual é a minha coleção destas belezas que deixam muitas mulheres loucas (incluindo-me nelas ✌).